Moviendo para respirar o Introducción al yoga.

Sabéis los beneficios psicológicos del yoga?

A mi me encantaría tener una práctica más profunda y completa. Y a ti? 

Por el momento, noto cambios cuando hago estas posturas (llamadas asanas) e intento hacerlas habitualmente.

Las dibujé hace tiempo para honrar y recordar su potencia.

Ahora, las comparto y animo a poner en práctica. Es una breve introducción. Ya me cuentas como te va…

En un sentido más intelectual, aqui va una breve recopilación de artículos interesantes sobre los beneficios del yoga:

Bienestar psicológico en practicantes de yoga.
(SM Chávez Alcántara – 2008)
http://tesis.pucp.edu.pe/repositorio/handle/123456789/627

Yoga en el Tratamiento de Adicciones: La Experiencia de Dos Años de Práctica de Yoga con Pacientes del Centro de Rehabilitación Takiwasi.
(C Brito – Psicoperspectivas, 2010)
https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0718-69242010000200012&script=sci_arttext

Efecto agudo del yoga y de la danza aeróbica sobre el estado de ánimo y el funcionamiento cognitivo en hombres y mujeres
(JA Montoya Arroyo, G Araya Vargas, 2007)
https://www.redalyc.org/html/4420/442042956005/

Estudio piloto: efectos de un programa de Hatha-yoga sobre variables psicológicas, funcionales y físicas, en pacientes con demencia tipo Alzheimer
(E Quintero, M Rodríguez, L Guzmán, O Llanos, 2011)
http://revistas.usbbog.edu.co/index.php/Psychologia/article/view/1132

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.